香ばしいヘンプシードハーツは和食にもあいます

ヘンプシードハーツをごまなどと同じ要領でごはんにふりかけてみました。

ヘンプシードハーツは今、注目を集めているスーパーフードです。
スプーン一杯の量で栄養・健康成分を効率よく摂取することができる優れた食品です。
毎日の食生活に是非取り入れたいですね。

今回はごはんに。

カナダ産オーガニックヘンプシードハーツ 適宜
米 2合
もち麦 0、5合
キヌア 大さじ3
水 2、5合にキヌアの分を気持ち少し足しました。
1時間以上水につけてから炊くともち麦もふんわり。

炊き上がったごはんにごま塩とヘンプシードハーツをふりかけて召し上がってください。
雑穀が大好きな方にはおすすめな食べ方です。
その他の雑穀米を加えても、もちろん白米にヘンプシードハーツをふりかけて食べても美味しいです。

日々の食卓にヘンプフーズを取り入れて健康に!

byエターナジー