チアシードプディングにヘンププロテインを加えてタンパク質を!

ヘンププロテインは植物性のタンパク質。ベジタリアン、ビーガンの方にも
うれしい朝食、おやつですね。

ヘンププロテインに豊富に含まれる良質なタンパク質は筋肉を作るので、育ち盛りのお子さんはもちろん、キレイにシェイプアップしたいという方にもおすすめです。

食物繊維も豊富なので便秘解消にも効果的で、ポッコリ下腹が気になる方にもおすすめです。

最近は冷凍マンゴーも手に入れやすくなりましたね。
マンゴーはビタミン類、特にβ-カロテン・葉酸・ビタミンEが多く含まれています。食物繊維やミネラルも果物としては少なくありませんし、しっかりとした甘さがあるのにカロリーもそこまで高くありません。

作り方

冷凍マンゴー
アーモンドミルク
大さじ1のチアシードをヨーグルトで一晩戻したもの
オーガニックヘンププロテインパウダー
はちみつ

冷凍マンゴーとアーモンドミルク、ヘンププロテインパウダーをドロッとした感じになるようにフードプロセッサーにかけます。(ミキサーでも大丈夫です)
チアシードをヨーグルトと戻したものとマンゴーを混ぜてお好みではちみつをかけて召し上がってください。硬めに戻すと美味しいです。

byエターナジー