更年期障害を緩和しよう!

50代女性の経験談

いつも健康のため、運動も食生活も気をつけていますが、約半年くらいから、時々ホットフラッシュ(のぼせ)や不眠に悩ませれています。
年齢的にもちょうど更年期に来ている年頃。私の母親は全く症状がなかったのですが、母方の祖母はひどくて、母の当時の結納の時にも立ち会うことが出来なかった程だと聞いています。
私はそこまでではないのですが、症状がホットフラッシュと不眠というのは、案外辛いものです。
サプリメントや薬も色々出ていますが、化学物質を体に入れたくない、自然のものから取り入れたいとの気持ちが強く探していました。

近くにいい鍼灸院も見つかり、そちらも試してみました。
鍼治療は初めてでしたが、とても面白い体験でした。
そのリポートはまた別の機会に。
お風呂は寝る2時間前が、寝つきのためにはいいそうです。
というのは体が暖かいままより、温まってから一旦体温が下がったところで、よく眠れるのだということです。

いかがでしたか?このようなお悩みの方は少なくないようです。
更年期障害にはザクロがいいと評判ですが、なかなかフルーツとして売られているのを目にすることがないですよね。
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