ブラックベリーの栄養と健康へのメリット No.2

ブラックベリーの栄養と健康へのメリット No.2

ブラックベリーの栄養と健康へのメリット・前回からの続き マンガンは、健康な骨の形成や免疫系の健康には欠かせない栄養素です。また、マンガンは炭水化物、アミノ酸、コレステロールの代謝を助けます。ビタミンCと同様に、マンガンはコラーゲンの形成に重要な役割を果たしています。また、マンガンがコラーゲンを形成するのを助ける酵素、プロリダーゼもまた、傷の適切な治癒を助けます。 マンガンは、骨粗鬆症の予防、血糖値の管理、てんかん発作の軽減に役立ちます。...
ブラックベリーの栄養と健康へのメリット

ブラックベリーの栄養と健康へのメリット

ビタミンC、K、マンガンなどのミネラルが豊富、食物繊維が多く、そして脳の健康を高めるとも言われています 甘酸っぱいブラックベリーは、その美味しさだけではありません。ブラックベリーには、健康面でも優れた効果があります。 1.ビタミンCで満たされています 生のブラックベリー1カップには30.2ミリグラムのビタミンCが含まれており、1日の推奨値の半分に相当します。ビタミンCは、骨、結合組織、血管のコラーゲン形成に不可欠です。 ビタミンCはあなたの日々の健康に欠かせません。 傷を治す 肌を再生させる 体内でフリーラジカルと戦う 鉄分を吸収...
5分で出来る!低糖質グルテンフリー・ヘンププロテインバー

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材料を揃えて混ぜて冷やすだけ♪ オーガニックヘンププロテインにオーガニックヘンプシードハーツを加えて作ります。 スーパーフードのエナジープロテインバー。 イチジクの自然の甘みのみです作りますが、濃厚なチョコレートのような味わい。 とても簡単なので作ってみて下さい。 オーガニックヘンププロテインパウダーは、植物由来の必須アミノ酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、クロロフィル、グルテンフリーの必須脂肪酸、全てのバランスが取れている食品です。...
忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

色も鮮やかで来客時にも便利 仕事や学校に行く準備で、朝は本当に忙しいですね。朝食はついついおろそかになりがちです。最近の海外での研究では、朝食を抜くと代謝率が低下する可能性があることが示されています。これにより、7週間ごとに450gの脂肪が増加する可能性があるのです。これでは素晴らしい1日のスタートとは言えませんね。出かける時間が刻々とせまっているとき、わずかな時間で食事を楽しむことができるという最速で簡単な朝食メニューをご紹介します。手早く作れて栄養価面もバッチリ。...
ブラックベリー

ブラックベリー

ブラックベリーは女性にうれしい効果? スパーフードと呼ばれるブラックベリーには、非常に高い美容効果のある栄養素が含まれています。 ビタミンC、ビタミンE、アントシアニン、エラグ酸、カテキン、 ペクチン、マグネシウム、カリウム、葉酸などです。 お肌のホワイトニング効果 エラグ酸という成分はブラックベリーに多く含まれています。 エラグ酸もポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があり、美白効果もあります。 ヘルシーライフ 抗酸化作用があるポリフェノールの一種であるアントシアニンが多く含まれいます。...