忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

色も鮮やかで来客時にも便利 仕事や学校に行く準備で、朝は本当に忙しいですね。朝食はついついおろそかになりがちです。最近の海外での研究では、朝食を抜くと代謝率が低下する可能性があることが示されています。これにより、7週間ごとに450gの脂肪が増加する可能性があるのです。これでは素晴らしい1日のスタートとは言えませんね。出かける時間が刻々とせまっているとき、わずかな時間で食事を楽しむことができるという最速で簡単な朝食メニューをご紹介します。手早く作れて栄養価面もバッチリ。...
ブルーベリー

ブルーベリー

ブルーベリーは目にいい? スーパーフードと呼ばれるブルーベリーにはアントシアニンという栄養成分が多く含まれています。 ブルーベリーは濃い紫色をしています。これは目に良いという機能性を持つ色素「アントシアニン」によるもので、眼精疲労減少や視力向上等に効果があると言われ、アンチエイジングにも効果的とも言われています。 ブルーベリーの食物繊維量も豊富です。 食物繊維には腸内環境を整える働きや、コレステロールの吸収を抑える作用、血糖値の急激な上昇を抑える効果などがあります。便秘を予防する効果とともに肥満、生活習慣病の予防も期待できます。...