忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

忙しい朝の簡単な朝食・フレーバークリームチーズレシピ

色も鮮やかで来客時にも便利 仕事や学校に行く準備で、朝は本当に忙しいですね。朝食はついついおろそかになりがちです。最近の海外での研究では、朝食を抜くと代謝率が低下する可能性があることが示されています。これにより、7週間ごとに450gの脂肪が増加する可能性があるのです。これでは素晴らしい1日のスタートとは言えませんね。出かける時間が刻々とせまっているとき、わずかな時間で食事を楽しむことができるという最速で簡単な朝食メニューをご紹介します。手早く作れて栄養価面もバッチリ。...
ヘンププロテイン ラズベリースムージー・レシピ

ヘンププロテイン ラズベリースムージー・レシピ

忙しい朝にヘンププロテインのスムージー! オーガニックヘンププロテインを加えて足りなかった栄養素を取り入れることができます。 タンパク質は、私たちの身体を構成する3大栄養素のひとつで生命にとって必須の栄養素です。 身体の正常な機能を保つのに欠かせない酵素のほとんどや多くのホルモン、神経伝達物質の原料になります。 そしてチアシードの特徴は、よく水分を吸収してくれるという性質にあります。水分につけて10分ほどおくと、チアシードが水分を吸い込んで、周辺をゼリー状に変化させてプディングのようになります。...
ラズベリー

ラズベリー

ラズベリーは美容にいい? ビタミン・ポリフェノール ラズベリーの栄養にはビタミンCやビタミンEを多く含みます。ポリフェノールと同様にビタミンCとEにも強い抗酸化作用があるため、アンチエイジング効果や病気の予防に期待できます。 ビタミンCやポリフェノールのエラグ酸には、美肌・美白効果に優れています。脂溶性のビタミンであるビタミンEは、血行を促進する効能があり美しい肌へと導きます。 さらにビタミンCは肌のハリや弾力の維持に必要なコラーゲンの材料にもなる栄養です。 このようにラズベリーには美容効果も期待できます。...